東京でおすすめのヨガスタジオ5選。ヨガとピラティスのちがい、どちらが向いているか選ぶポイントも解説
東京にはたくさんのヨガスタジオがあるため、どのスタジオを選べばいいか迷うこともあるでしょう。この記事では、初心者でも通いやすい東京のおすすめヨガスタジオ5つを厳選してご紹介します。
さらに、ヨガとピラティスの違いや自分に合ったスタジオの選び方のコツも詳しく解説。ヨガ初心者さんのスタジオ選びにぜひお役立てください。
ヨガとピラティス、何が違うの？初心者が知っておきたい特徴を比較
ヨガとピラティス、どちらも体を整えるエクササイズですが、アプローチの仕方に違いがあります。ヨガの特徴は以下の通りです。
- ポーズを通して心と体のバランスを整える
- 呼吸法を重視し、瞑想的な要素もある
- 体の柔軟性アップに効果的
一方、ピラティスには次のような特徴があります。
- 体幹を鍛えて姿勢を改善する
- 筋肉をバランス良く使うことを重視
- 腰痛改善などリハビリ目的でも活用
どちらのレッスンに通うかは、目的に合わせて選ぶのがおすすめです。
ストレス解消と柔軟性アップならヨガ、姿勢改善と体幹強化ならピラティスがぴったり。興味のある方は、両方の体験レッスンを受けて比べてみるといいでしょう。
ロケーションで選ぶ！アクセスのいい駅近スタジオ
スタジオに通いやすいかどうかはレッスンを継続するためのカギです。仕事帰りに通えたり、休日に気軽に行ける立地を選びましょう。おすすめは以下のようなスタジオです。
- 新宿・渋谷・東京などの主要駅や、自宅の最寄り駅から徒歩5分圏内
- 仕事帰りに通えるよう夜9時以降までレッスンがある
- 駅直結のビルにスタジオがあり雨の日でも通いやすい
仕事帰りに通いたい方は多いかもしれませんが、「平日の夜は混雑しやすい」というスタジオもあるので、体験予約の際に混雑状況をチェックするのがおすすめです。
雰囲気重視なら！おしゃれで居心地のいいスタジオ
ヨガは心を整えるための時間。リラックスできる居心地のいい空間で行うのが理想的です。おしゃれで通いたくなるスタジオの特徴は以下の通りです。
- 大きな窓から昼は自然光が入り、夜は夜景が見える
- 高級スパのような上質な内装
- ヨガ以外にカフェや仮眠スペースなどを併設
体験レッスンの際はスタジオ内外の設備や雰囲気もしっかりチェックしてみましょう。
体験レッスンで試せる！初心者割引のあるスタジオ
WEBの情報だけだと「自分に合うスタジオなのか分からない」という方には、体験レッスンで雰囲気を確かめるのがおすすめです。初心者割引がある体験レッスンなら気軽にチャレンジできます。
ただし、人気スタジオの体験レッスンは予約が埋まりやすいため、希望日の1～2週間前には予約しておくのがベターです。体験申し込み時には初心者割引についても確認してみましょう。
プライベート感を大切に！少人数制レッスンのあるスタジオ
スタジオレッスンに通おうと思っても「人数が多いと周りの目が気になる」という方もいるでしょう。そんな方には少人数制レッスンがおすすめです。少人数でのレッスンには次のような魅力があります。
- 1クラス～5名程度の少人数グループ
- 初心者向けのレッスンで丁寧に指導してもらえる
- プライベートな雰囲気で自分のペースを大切にできる
インストラクターから細かいアドバイスがもらえるのも少人数制レッスンならでは。自分のペースでゆっくり始められるため、ヨガが初めての方でも安心です。
ヨガだけじゃない！多彩なプログラムが魅力のスタジオ
ヨガにもアシュタンガヨガ、陰ヨガ、パワーヨガなど様々な種類があり、スタジオによって開講しているクラスが異なります。
ヨガ以外にも、ピラティスやダンス、ボルダリングなどのレッスンを展開しているスタジオもあります。多彩なプログラムを用意しているスタジオは、興味のある分野を試しやすく、飽きずに長く通うことができるのが魅力です。
体験レッスンを受ける前に、どんなプログラムがあるのかチェックしておくとよいでしょう。
自分の目的やライフスタイルに合ったスタジオを見つけられると、ヨガライフがより楽しくなるはず。あなたの目的や好みに合わせて、ぴったりのスタジオを選んでください。
ここからは東京でおすすめのヨガスタジオを5つご紹介します。
東京でおすすめのヨガスタジオ5選
Studio Beaura
Studio Beauraは、東京の青山・表参道エリアにあるヨガスタジオです。
「明日を変えるのは今日のわたし」をコンセプトに、初心者から上級者まで目的や体力に合わせた多彩なレッスンを提供しています。
青空が映える開放的なスタジオで、ホスピタリティ溢れる経験豊富な講師陣が丁寧に指導。ヨガを通して内面から輝く美しさを手に入れられます。
表参道駅から徒歩2分という抜群のアクセスも魅力。日常を離れ、心も身体もリフレッシュできる癒しのひとときを過ごせるでしょう。
公式サイト：Studio Beaura｜ヨガスタジオビューラ
studio yoggy
studio yoggyは、中目黒にあるヨガ・ピラティススタジオです。
落ち着きと活気が共存するアットホームな空間で、経験豊富なインストラクターが初心者から上級者まで様々なレベルに合わせたレッスンを提供しています。
ヨガやピラティスを中心に、心身のリフレッシュやリセットに最適な多彩なクラスが揃っています。
中目黒駅から徒歩1分のため大変通いやすく、気軽に立ち寄れる雰囲気のあるスタジオです。
公式サイト：studio yoggy 中目黒スタジオ | スタジオ・ヨギー
Studio Asile 浅草
Studio Asile浅草は、東京都台東区にあるヨガ・ピラティススタジオです。リラックスヨガから上級者向けの運動量の多いヨガまで幅広いクラスを提供しています。
ハンモックを使ったエアリアルヨガやリハビリ目的で開発されたピラティスなど、多彩なプログラムが特徴です。呼吸とポーズを合わせることで心身のバランスを整え、睡眠の質や免疫力、集中力の向上など様々な効果が期待できます。
日常にヨガやピラティスを取り入れ、健やかな毎日を過ごしましょう。
公式サイト：Studio Asile 浅草
Yoga Studio gllow
Yoga Studio gllowは、日々の生活にヨガを取り入れ、心身ともに健やかに過ごすのにぴったりのスタジオです。
初心者から上級者まで、男女問わず楽しめる60種類以上のクラスが特徴です。ヨガやピラティスなどのプログラムを目的に合わせて選べます。
自由が丘と二子玉川のスタジオに加えオンラインスタジオも開講。自宅にいながらレッスンを受けられる手軽さが魅力です。
指導にあたるのは深い経験と知識を持つ個性豊かなインストラクター。心と身体の調和を大切にしながら丁寧に指導してくれます。
公式サイト：Yoga Studio gllow（ヨガスタジオグロウ） | 自由が丘・二子玉川・たまプラーザのヨガスタジオ
Olulu（オルル）
Oluluは、しなやかなカラダとおだやかなココロを手に入れるためのピラティス＆ヨガスタジオです。練馬駅から徒歩1分という抜群の立地が魅力です。
Oluluではキレイなカラダ作りや姿勢改善に効果的なプログラムが豊富に用意されています。
常温ヨガ、マットピラティス、マシンピラティスのレッスンを少人数制で開講。インストラクターがしっかりと丁寧にフォローしてくれるので、初心者の方でも安心して参加できるでしょう。
公式サイト：ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-｜練馬・大森山王スタジオ
まとめ
どのスタジオにしようか迷ったら、ぜひ多彩なプログラムを展開するスタジオを選んでみてください。ヨガだけでなくピラティスやダンスも受講でき、自分に合ったプログラムを見つけやすいです。少人数制レッスンなら、マイペースで続けられるのも嬉しいですね。
まずは体験レッスンを活用してスタジオの雰囲気をチェックしてみましょう。ぜひ本記事を参考に、自分にぴったりのヨガスタジオを探してみてください。
