大阪でおすすめのピラティススタジオまとめ。マシンピラティスのメリットと特徴も解説

ピラティスは、姿勢改善や体幹強化に効果的なエクササイズです。なかでも、マシンピラティスは初心者でも安全に取り組めることから注目を集めています。

この記事では、マシンピラティスのメリットと特徴、ピラティススタジオを選ぶときのポイントについて詳しく解説します。

自分に合ったスタジオ選びの参考として、ぜひご活用ください。

女性に人気のエクササイズ・ピラティス

ピラティスは、身体の中心にある体幹部を鍛えることで、姿勢改善や腰痛予防、ボディラインの引き締めなどの効果が期待できるエクササイズです。

ゆっくりとした動きと呼吸法を組み合わせて行うため、体への負担が少なく、幅広い年代の方が取り組みやすいのが特徴。

最近では芸能人やモデルの間でもピラティスが取り入れられ、注目度が高まっています。

マシンピラティスとは？マットピラティスとの違い

ピラティスには、マットの上で行う「マットピラティス」と、専用マシンを使う「マシンピラティス」の2種類があります。

マットピラティスはマットの上で自身の体重を利用して行います。

一方マシンピラティスは、バネの抵抗を活用して体幹や深層筋（インナーマッスル）を刺激します。

マシンピラティスのメリット①：体の歪みを正しい位置に調整してくれる

マシンピラティスでは、マシンが体を支えてくれるため、体の歪みを矯正しながらエクササイズが可能です。

骨盤の歪みや猫背など、日常生活で悪い姿勢が続くと体のバランスは崩れてしまいます。

マシンピラティスでは、そのような歪みを正しい位置に調整し、理想的なフォームでトレーニングができます。

マシンピラティスのメリット②：スプリングの抵抗を利用して効果的なトレーニングができる

マシンピラティスではスプリングの抵抗を利用してトレーニングを行います。

スプリングの強さを調整することで、自分のレベルに合わせた適度な負荷をかけることが可能です。

これにより、インナーマッスルをはじめとする体幹部の筋肉を効率的に鍛えられます。

マシンピラティスのメリット③：ケガのリスクを軽減し、安全に運動できる

ケガのリスクを軽減しながら体幹トレーニングができる点も、マシンピラティスの大きな魅力です。

マシンピラティスではマシンが体を支えてくれるため、無理なくエクササイズに取り組むことができます。

マシンを使うと聞くと、難しい操作があるのでは？と不安を感じるかもしれませんが、スタジオレッスンではインストラクターが一人ひとりに合わせた指導をしてくれるため、マシンの扱いが初めての方でも安心して取り組めるはずです。

ピラティススタジオを選ぶポイント①：インストラクターのレベルが高い

ピラティスの指導において重要なのは、インストラクターの技術力や経験です。

どのような資格を持っているのか、指導歴はどのくらいあるのかなどを確認しましょう。実際のレッスンを見学させてもらい、体験レッスンを受けてみるのも良い方法です。

安心してレッスンに通えるよう、丁寧な指導が受けられるスタジオを選びましょう。

ピラティススタジオを選ぶポイント②：駅チカで通いやすい

せっかくピラティスを始めるなら、仕事帰りや休日にも通いやすいスタジオだと嬉しいですよね。

主要駅から徒歩5分圏内にスタジオがあると、レッスンを習慣づけやすくなります。

さらに、自宅や職場から近いスタジオならモチベーションを保ちながら無理なく通えるでしょう。

上記のポイントを踏まえつつ、まずは気になるスタジオの体験レッスンを受けてみてください。

つづいて、大阪でおすすめのピラティススタジオを紹介していきます。ぜひ自分に合ったスタジオ選びの参考にしてください。

大阪でおすすめのピラティススタジオ3選

スターピラティス

スターピラティスは、SDエンターテイメントが運営する初心者向けマシンピラティスのスタジオです。

専用マシン「リフォーマー」を使用することで、初心者でも無理なくインナーマッスルと体幹を鍛えられるのが特徴です。モデルや女優など、多くの芸能人にも注目されています。

「プレコリオ」というプログラムにより、どのインストラクターのレッスンでも高品質な内容が受けられます。2名体制のレッスンもあり、丁寧なサポートが受けられる点も魅力です。

公式サイト：スターピラティス: 女性専用のマシンピラティス

ピラティス＆エステティック ショーン

ピラティス＆エステティック ショーンは、完全予約制のトータルビューティースタジオです。

高品質で安全性の高いマシンを使用し、ピラティスとエステティックの両面からアプローチします。

中崎町駅から徒歩1分、天神橋筋六丁目駅から徒歩8分の好立地にあり、アクセスも良好です。平日は20時まで、土日祝は18時まで営業しています。

Webからの予約や相談も可能。専門スタッフが丁寧に対応してくれるため、ピラティス初心者でも安心して利用できるでしょう。

公式サイト：【大阪 梅田 】中崎町駅近徒歩1分。ピラティススタジオSchon（ショーン）

ピラティス ボディワーク スタジオ

ピラティス ボディワーク スタジオは、東京・大阪・京都・名古屋の4拠点で展開する、国際ピラティス協会PMAシルバー認定スタジオです。

ピラティスマシン「キャデラック」と「リフォーマー」を使った少人数制グループレッスンが特徴。世界中のピラティスを体験できるよう、シルクサスペンションやマスターストレッチなど幅広いアイテムが導入されています。

雑誌やメディアにも数多く取り上げられている、ピラティス業界を牽引するスタジオです。

公式サイト：東京日本橋・大阪北浜淀屋橋・京都四条烏丸・名古屋栄伏見ピラティスボディワークスタジオ｜リフォーマーグループレッスン

まとめ

マシンピラティスは、体幹や深層部の筋肉に効果的にアプローチでき、初心者の方でも安心して始めることができます。

ピラティススタジオを選ぶ際は、インストラクターの指導力や、スタジオの立地の良さも合わせて検討してください。

自分に合ったピラティススタジオを見つけて、理想のボディを目指しましょう。